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丁亥人生的博客

磁县索井新华村人的博客

 
 
 

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关于我

索井新华村人,丁亥年出生,大学哲学系毕业,省哲学会会员。小学时经历了上世纪狂热跃进的洗礼,初中时熬过了人为大饥荒的磨难,高中时经过学习雷锋的历练和史无前例的人心扭曲的动乱,品赏了上山下乡接受贫下中农再教育的酸甜,亲身经历了改革开放的艰巨跋涉,分享了改革开放的成果,一路走来感受多多!

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保持心态年轻的方法  

2008-05-12 11:58:43|  分类: 感想类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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保持 心态年轻 的几种方法 介绍给朋友:

    人老,腰弯、顶秃、口中牙齿脱光,动作迟缓等,这一切都不可怕。人最怕的就是脑子老化、脑衰。一但出现脑衰,轻者痴呆,重者逐步失去各种机能,呆傻而死。那么,怎么防治脑衰呢,保持心态年轻呢?依据我收集的资料综合,有以下几种方法。

    一是“ 读书 ”。读书学习是智慧的源泉。知识面越宽,思路越开阔,大脑的效率就越高。

    二是“ 控情 ”。善于控制自己的情绪。任何不良情绪都会破坏大脑皮层兴奋和抑制的平衡。要做到遇事冷静,豁达大度,宽以待人。

    三是“ 多思 ”。就是保持自己有好奇心,强化自己的记忆力、理解力、判断力、创造力。有意锻炼自己的大脑,是防止脑衰的有效办法。

    四是“ 转腕 ”。经常转动手腕,或做精细的手工劳动,可以保持大脑的灵活性、敏锐性,延缓脑细胞的衰老。

     五是“ 营养 ”。注意营养平衡。不要过量食入动物脂肪及胆固醇高的食物。要多食蛋、鱼、豆、水果及新鲜蔬菜,防止大脑动脉硬化。

     六是“ 睡眠 ”。确保睡眠的质量和数量。

                                  2008年4月15日于索井老屋

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